Gözler sağlığın önemli bir parçasıdır. Eğer gözlerinizin sağlıklı olmasını, uzun yıllar sorunsuz görmesini istiyorsanız yapmanız gerekenleri sizler için araştırdık.
Kapsamlı Bir Göz Muaynesinden Geçin:
Gözlerinizin sağlıklı olduğunu düşünebilirsiniz. Ama kapsamlı bir göz muayenesi için göz doktorunuza 6 ayda bir mutlaka görünmelisiniz. Ve gerekli tüm testlerinizi yaptırmalısınız.
Ailenizdeki göz problemlerini araştırın
Onların göz sağlığı geçmişi hakkında aile üyeleri ile konuşun. Kalıtsal olduğunu düşündüğünüz bir hastalık varsa bunu doktorunuza belirtin.
İyi Beslenin!
Duymuşsundur havuç gözler için çok faydalıdır. Fakat meyve ve sebzeler, ıspanak, lahana, ya da lahana gibi özellikle koyu yeşil yapraklı sebzelerde zengin bir beslenmenin de sağlıklı gözler için önemlidir. Omega-yüksek balık somon, ton balığı ve pisi gibi 3 yağ asitlerini tüketmeye özen gösterin.
Sağlıklı kilonuzu koruyun
Diyabetik göz hastalığı veya glokom gibi görme kaybına yol açabilir. Kilolu veya obez olmak diyabet ve diğer sistemik hastalıklar risk oluşturur.
Gözlerinizi dinlendirin
Gün içerisinde oldukça yorulan gözlerimizinde dinlenmeye ihtiyacı vardır. Uyumuyorsak bile mutlaka gün içinde gözlerimizi kapatarak dinlendirmeliyiz.
Gözlere Detox Yapın
Yorulan gözlerimize 2 dilim salatalık koyup 15 dakika kadar bekliyoruz. Böylece gözlerimizde detox etkisi olacak ve oldukça rahatlayacaktır.
