Beslenme

27 Temmuz 2014 - 0 yorum
Son yıllarda kilo, birçoğumuzun çözmesi zor problemlerinden olmaya devam ediyor. Hormonlu gıdalar, doymamış yağlar, hareketsiz yaşam derken sağlıksız beslenip kilo almaya başlayan bir nesil oluverdik. Hem görünüm hem sağlık açısından bizi rahatsız eden fazla kilolardan kurtulmanın yollarını sizler için araştırdık. Uluslar arası...
8 Haziran 2014 - 0 yorum
Hiç kuşkusuz bir çoğumuz kolasız bir hayat düşünemiyor. Yemeklerin yanında yazın sıcağında masamızdan eksik etmediğimiz bu içecek aslında sağlığımızın bir numaralı düşmanı olduğunu biliyormuydunuz? Kola, insan vücudunun dışarıya atmak için çalıştığı karbondioksit içerir. 2001 yılında Delhi Üniversitesinde “kim daha fazla kola...
13 Mayıs 2014 - 1 yorum
Bir çoğumuz sadece salatalarda tüketiriz. Oysa saymakla bitmeyecek kadar çok havucun faydası var. Diyette, bazı hastalıklarda önemli rol oynayan havucu sizler için araştırdık. HAVUCUN ÖNLEDİĞİ HASTALIKLAR Kanser: Diyet karotenoid çeşitli vücutta serbest radikallerin azaltılmasında antioksidan gücü nedeniyle, anti-kanser etkilere sahip olduğu...
30 Nisan 2014 - 0 yorum
Obezite, vücuda besinler ile alınan enerjinin, harcanan enerjiden fazlalığından  kaynaklanan ve vücut yağ kitlesinin, yağsız vücut kitlesine oranla artmasıyla karakterize olan bir hastalıktır. Obezite sağlığı bozacak şekilde vücutta normal olmayan ya da aşırı yağ birikmesi olarak da tanımlanabilir. Yetişkin erkeklerde...
29 Nisan 2014 - 0 yorum
  *Besinleri güvenilir ve bilindik yerlerden satın almaya özen göstermeliyiz. *Her türlü gıda maddesi satın alırken etiket bilgisini okumalı, üretim ve son kullanma tarihine bakmak üzere, Tarım ve Köyişleri Bakanlığından üretim izni olup olmadığı ve saklama koşullarına dikkat edilmesi fazlasıyla önemlidir. *Pastörize edilmemiş...
29 Nisan 2014 - 0 yorum
Tat ve koku alma duyusu iyileştiği için besinlerimizi yavaş yiyerek her lokmanın keyfini yada tadını çıkarın. Unutmayın ki sigarayı bırakmak ve sağlığınıza kavuşmak için en etkili neden kendinizsiniz. Hayatımızın her döneminde yeterli ve dengeli beslenme sağlığın korunması için vazgeçilmez esastır. Bu...
29 Nisan 2014 - 0 yorum
Trunçgiller Tüketilirken Dikkat ! İmkanlar dahilinde günde en az 5 porsiyon sebze ya da meyve tüketilmelidir. Bu grupta yer alan mandalina , greyfurt ve portakal gibi turunçgillerin tüketimi de çok önemli olup günlük diyetimizde mutlaka yer almalıdır. Sabah kahvaltısı da dahil olmak...
29 Nisan 2014 - 0 yorum
Turunçgillerin Beslenmedeki Önemli Faktörü; İnsan vücudunda oldukça az bulunmasına karşın vitaminlerin vücuttaki etkinlikleri çok fazladır. Bunların bir kısmı (B grubu), besinlerle aldığımız karbonhidrat, yağ ve proteinden enerji ve hücrelerin oluşması ile ilgili biyokimyasal olayların gelişmesine yardımcı olurlar. D vitamini, kalsiyum ve...
28 Nisan 2014 - 0 yorum
Mangal keyfi yapmak için aldığınız, pişirmek için tavuk eti gibi beyaz etlerin tercih edilmesi yada kırmızı et pişirilmek istenirse yağsız olması ve içine kuyruk yağı konulmaması gerekmektedir. Yakıt olarak alevsiz yanan ladin ağacı veya çam kozalakları, tezek gibi kaynaklar kullanılmamalı, saf...
28 Nisan 2014 - 0 yorum
Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenmek için dört temel besin grubundan her gün her öğünde mutlaka tüketilmelidir. Süt ve ürünleri grubu, et-yumurta – kurubaklagiller grubu, sebze ve meyve grubu ve ekmek ve tahıllar grubu olarak adlandırılmıştır. Çocuklarımızın okula götürdüğü beslenme çantasının da...
28 Nisan 2014 - 0 yorum
Uzun yol yolculuklarında sürücülerin kesinlikle ama kesinlikle uykusuz yola çıkmamaları ve sık sık mola vererek kendilerini dinlendirmeleri çok önemlidir. Mola verilen yerlerde ve zamanlarda mutlaka vücuttaki kan dolaşımını hareketlendirme ve kas tutulmalarına karşı kısa yürüyüşler yapılmalı ve hareketlilik sağlanmalıdır. Özellikle uzun...
28 Nisan 2014 - 0 yorum
Çocuklarınızın bilindiği gibi  sınav öncesi ve sınav sabahı yoğun stres içinde olmaları doğaldır. Stres ve heyecan ise insan vücudunun enerji tüketimini oldukça artırmaktadır. Sınavlarda hiçbir besin başarıyı tek başına, mucizevi bir şekilde etki yapamaz. Tüm öğrencilerimizin, özellikle sınav günlerinde en...
28 Nisan 2014 - 0 yorum
Ülkemizde  65 yaş ve üstünde yaklaşık 4 milyon kişi yaşamaktadır. Ülkemizde yaşlı nüfus oranı ve yaşlı insanlarda bu dönemlerinde ise hastalıkların görülme sıklığı büyük oranda artmaktadır. Ülkemizde 65 yaş ve üzeri yaşlı nüfusun nerdeyse tamamı, yetersiz ve dengesiz beslenmelerinden kaynaklanan hastalıkların...
28 Nisan 2014 - 0 yorum
FAST- FOOD BESLENMESİNDE NELERE DİKKAT EDİLMELİ? Fast-food beslenme ürünlerinin seçiminde sağlıklı beslenme ilkeleri önemle dikkate almalısınız. Fırında yada ızgarada pişirilmiş besinler, et, tavuk ve balık içeren sandviçler ve düşük yağlı besinler önemle tercih edilmelidir. Asitli, şekerli ve gazlı içecekler yerine vitaminleri...
28 Nisan 2014 - 0 yorum
Türk toplumun beslenme alışkanlıkları zaman zaman yerini fast-foot denilen beslenme alışkanlığına bırakmaktadır. Bu beslenme alışkanlığına kısaca ayak üstü beslenme de diyebiliriz. Simit, tost, döner, lahmacun, pide, hamburger çeşitleri, soğuk sandviçler, pizza, kızarmış patates ve parça tavuk, balık-ekmek gibi fast-food ürünleri ile...
Yandex.Metrica