Beslenme

27 Temmuz 2017 - 0 yorum
Vitamin Ve Mineraller Doğal Yoldan Nasıl Alınabilir? Vitamin ve mineraller doğal olarak tüm besin gruplarını dengeli bir şekilde tüketerek sağlıklı bir şekilde alabiliriz. Bunu yapmak için gün boyunca beslenmemizde süt ve süt ürünleri, et, yumurta, kuru baklagil grubundaki besinler, sebze ve...
7 Mayıs 2017 - 0 yorum
Biyotin B grubu vitaminlerinden suda çözünen bir vitamindir. B7 vitamini olarak da adlandırılır. Besinlerle aldığımız karbonhidrat ve yağın enerjiye dönüşmesindeki süreçte metabolizmada yer alır. Buradaki yer alması enzimlerin yapısına girerek yer alır. Tırnak ve saç yapısının güçlü olmasını sağlar. B12...
13 Ekim 2015 - 0 yorum
Şişmanlık ve obezite sıklığı giderek artan bir sağlık problemidir. Obeziteyi, şişmanlığı kişinin genel vücut durumunun saptanması için çeşitli yöntemler kullanıyoruz. Bunlardan en pratik kullanılanı beden kitle indeksi hesaplama formülüdür. Bu formül şöyledir: Bireyin boyu ve kilosuna dayalıdır. Kilonuzu kilogram olarak...
22 Ağustos 2015 - 0 yorum
Sağlıklı yaşam için öncelikle günlük hayatımızın ve beslenme kültürümüzün tamamen değiştirilmesi gerekecektir. Öncelikle güne mutlaka spor ile başlamalıyız. Bu spor en az 4 km yürüyüş  olmalıdır. Evdeki yapılacak spor hareketleri ile spor yapılacak ise yaş durumuna göre hareket edilmesi ve fiziki şartların ...
15 Nisan 2015 - 0 yorum
Modern tıp ilaca dayalı tedavi yöntemidir. İlaçların üretim aşamasında geçen süreçler, yarattığı ekonomik kaygılar insanları alternatif tıbba daha da yönlendirmiştir. Dolayısıyla hem alternatif tıpta kullanılan hem de zencefille ilgili bir tarif vermek istiyorum. Zencefil: Sahip olduğu dört tane olumlu mekanizmayla hayatımızda...
26 Şubat 2015 - 0 yorum
Hafızayı Güçlendiren Besinler Nelerdir? Beyin fonksiyonları üzerinde hafızayı güçlendiren yiyeceklerle aldığımız besin öğünleri bulunmaktadır. Bunların başında Omega 3 yağ asitlerini söyleyebiliriz. Özellikle Omega 3 yağ asitleri hem beynin yapısını korumakta hem de beyinde oluşan hücre ölümlerinin önüne geçebilmektedir. Hafızayı güçlendirir, bebeklerde...
24 Şubat 2015 - 0 yorum
Kolesterol Düşürücü Besinler Nelerdir? Kolesterol düşürücü besinlerin içerisinde lif içeriği yüksek olan taze sebze ve meyveleri, bulguru, Omega 3 yağ içeren özellikle derin sularda yaşayan somon, uskumru, sardalye balığı gibi balıkları, keten tohumunu saymamız mümkündür. Aynı zamanda kaliteli protein içeren soya...
26 Aralık 2014 - 0 yorum
Kilo vermeyi zorlaştıran nedenlerin başında fizyolojik, hormonal problemler ve vitamin, mineral eksikleri gelmektedir. Bu durumu yaşayan kişi asla yılmasın. Çünkü kan değerlerini bildikten sonra ve bu durumu doktoru ve diyetisyeniyle değerlendirdikten sonra mutlaka istediği sonuca ulaşacaktır. Aslında kilo vermeyi zorlaştıran...
9 Kasım 2014 - 0 yorum
Karın Bölgesindeki Yağlanmaya Karşı Neler Yapabiliriz? Karın bölgesindeki yağlanmayı azaltmak için sadece egzersiz yeterli olmaz. Bu nedenle dengeli ve düzenli diyette gerekir. Dengeli ve düzenli diyete ilave olacak şekilde haftada 3-4 gün yaklaşık yarım ile 1 saat arasında egzersiz yapılması gerekir....
3 Kasım 2014 - 0 yorum
Alkolü lüks olarak tüketen kişilerin vücudunda B1, B2, B6, Folik asit, potasyum, magnezyum gibi vitamin ve minerallerin yetersizliği meydana geliyor. Çünkü alkol bunların emilimini engelliyor. O nedenden dolayı alkol içerimi yüksek besin tüketimi yapılacaksa o gün veya kişi çok fazla...
26 Ekim 2014 - 0 yorum
Menopoz kadındaki yumurtalıklarda yumurta sayısının bitmesi olarak tarif edilebilir. Klinik olarak da eğer kadın 1 seneden fazla adet olmuyorsa artık ona menopozda diyebiliyoruz. Menopozun tanımını bilimsel olarak yapacak olursak menopoz son görülen adet demektir. Son görülen adetten sonraki döneme post-menopoz...
20 Ekim 2014 - 0 yorum
Bağışıklık sistemini güçlendiren tek bir mucizevi bir besin bulmak çok zor. Kendisi sistem olarak çok karmaşık bir yapıya bağlı olduğu için farklı mekanizmalarla güçlendirilmesi gerekir. Öncelikli olarak bağışıklık sistemi için en gereken vitaminler A,C,E vitaminleridir. Selenyum, çinko gibi minerallerde vücudumuzun...
13 Ekim 2014 - 0 yorum
Havalar şu günlerde çok karışık. Yazdan çıktık sonbaharı yaşıyoruz diyoruz dışarı bir çıkıyoruz ki kara kış gelmiş hal böyle olunca da hastalıkta peşimizi bırakmıyor. Bu hastalıkların en başında da malum grip geliyor. Gripten korunmanın da yolları var tabii ki bunların...
2 Ekim 2014 - 0 yorum
Eğer gün içerisinde alınan enerji miktarı yani kalori miktarı harcadığımızdan çok fazla ise kilo almak kaçınılmaz olur. Hiçbir bitki çayı tek başına zayıflamanıza yardımcı olmaz. Mutlaka gün içerisinde aldığımız kalori miktarı, sağlıklı beslenip beslenmediğimiz, hareketimiz bunların hepsi aslında kilo alma...
2 Ağustos 2014 - 0 yorum
Selülit cildin hemen altında ve yağ dokusunun çevresinde ağrı veren modüllerle meydana gelir. Bizler selülitü, ciltte portakal kabuğu görünümünde fark ederiz. Hormon bozuklukları, kan dolaşımında ki sorunlar, yanlış beslenme, kahve, alkol, kola, hareketsiz bir yaşam tarzı gibi nedenlerden dolayı ortaya...
Yandex.Metrica